Año Nuevo el momento en el que analizamos los últimos 12 meses de nuestras vidas y consideramos qué salió bien y en qué debemos trabajar para el próximo año. Esto significa establecer nuevas metas o perspectivas para poder mejorar.
Este Año Nuevo, en lugar de fijarte metas que sabes que no podrás cumplir y que serán un desafío, considera pensar más profundamente en tus metas para que puedas cumplir las tareas que te propongas y convertirte en la mejor versión de ti mismo/a.
Una cosa acerca de los propósitos de Año Nuevo es que puede ser difícil cumplirlos. Aunque intentes cumplir tus propósitos de Año Nuevo, la mayoría de ellos se olvidan en marzo. Puede resultar difícil cambiar patrones o hábitos a los que estás acostumbrado, lo que significa que la mayoría de los objetivos se olvidan y los hábitos reaparecen.
Cuando observamos los objetivos fallidos, podemos encontrar patrones que explican por qué muchos objetivos (sin importar la dificultad) resultan contraproducientes:
Cuando nos fijamos metas, muchas veces nos concentramos en un área específica de nuestra vida que queremos mejorar o cambiar de una manera fácil o sencilla. Por ejemplo, decir que vas a “estar más organizado” el próximo año es muy amplio. ¿Administrarás bien tu tiempo utilizando un calendario y agendas?
Renuncias a tu objetivo de Año Nuevo debido a las acciones de otras personas. Es más fácil romper tus propósitos de año nuevo si las personas que te rodean en casa o en el trabajo no completan sus metas también!
Intentas asumir más de lo que puedes manejar a la vez: el Año Nuevo tiene lugar en medio de las vacaciones. Esto significa que las personas no tienen tiempo para relajarse y recargar sus pensamientos y decisiones antes de que llegue el Año Nuevo. Esto sucede porque cuando llega el Año Nuevo están muy agotados. Si no te sientes bien psicológica, física o emocionalmente cuando comienzas el Año Nuevo, será un desafío mantener las resoluciones que te has propuesto.
Entonces, ¿cómo puedes cumplir con tus propósitos de Año Nuevo para no tener problemas para rendirte a mitad de camino? En los siguientes puntos se encuentran muchos enfoques para establecer metas que pueden ayudarte a adaptar el bienestar en tu vida para los próximos años:
Contrólate a ti mismo
Elige una frase o un lema (relacionado con un tema que quieras incluir en tu vida diaria) que te motive. Si la palabra que eliges, por ejemplo, es “atención plena”, entonces piensa en cómo puedes hacer que tus elecciones reflejen el significado de la palabra. ¿Cómo puedes asegurarte de concentrarte más para evitar perderte las cosas que suceden a tu alrededor? Hacer esto con regularidad te permitirá atraer a tu vida nuevos pensamientos, seres y hábitos que completarán las metas que te propongas.
Crea pequeñas victorias dentro del gran objetivo que te propongas
¡Las posibilidades de éxito no aumentan cuanto más se intenta cambiar los hábitos de una vez!. ¡Concéntrate en una pequeña victoria tras otra pequeña victoria!
Configurar un grupo de apoyo
Nosotros, los seres humanos, hemos estado cooperando, haciendo amistades y conexiones desde la antigüedad. Pero hoy en día hemos perdido mucha comunicación. Las redes sociales, que también son un elemento útil, han sustituido a las redes sociales cara a cara. Hoy en día, muchas personas sienten que pedir apoyo o ayuda es un signo de debilidad. No queremos ser frágiles y expuestos. Sin embargo, la honestidad y la debilidad pueden ayudar a construir una vida sana y feliz. Resolver las cosas en un grupo o equipo es mucho mejor que tratar de resolver las cosas por tu cuenta, ya que puedes lograr mucho más como equipo que lo que puedes lograr solo.
Clasificar por categorías
Piensa en establecer una meta característica personal para mejorar tu salud, trabajo, ingresos o relaciones, exactamente como lo harías si establecieras propósitos más pequeños a lo largo del año. Podrías empezar a asistir a clases de fitness o establecer una rutina más saludable, reunirte con viejos amigos y mucho más. Todas estas cosas son objetivos que podrían mejorar la visión de tu vida.
Haz una meta inquebrantable
Cuando hayas hecho tus propósitos de Año Nuevo, considera si es una meta que puedas mantener durante el año. Busca obstáculos en tu camino que potencialmente podrían impedirte completar tu objetivo.
Por ejemplo:
Es posible que pronto te vayas de vacaciones, pero digamos que tu resolución es estar más en forma. Para lograr tu objetivo, tendrás que buscar un gimnasio cerca del lugar donde te hospedas y también asegurarte de tener tiempo para ir a dicho gimnasio. Es mejor organizarse con antelación a la hora de establecer objetivos para asegurarte de no romper accidentalmente el objetivo que te has fijado.
Crea un nuevo conjunto de desencadenantes en tu rutina
Un desencadenante en nuestra rutina puede ser muy útil ya que nos recuerda que debemos hacer algo o puede cambiar nuestros hábitos de hacer las cosas. Por ejemplo, mi rutina matutina de hacer ejercicio se activa cuando termino de hacer la cama. En algunas ocasiones, cuando se crea un nuevo hábito sin un desencadenante, tendemos a no estar motivados y no acostumbrados y simplemente nos damos por vencidos y volvemos a nuestros viejos hábitos.
Crear una resolución para el próximo año es una manera perfecta de comenzar de nuevo y reiniciar tu vida. Tú eres el que puede elegir cómo se basará el próximo año en función de tus objetivos. Independientemente de lo que quieras hacer, la hipnosis puede serte util. ¡La hipnoterapia puede ayudarte a crear nuevas rutinas a nivel subconsciente y mas importante mantenerlas durante todo el año. Tengo clientes que despues del tratamiento de hipnoterapia (3-5 sesiones maximo) vienen a los 6 meses a reforzar a nivel subconsciente todas las nuevas rutinas aprendidas.
Se puede lograr un nuevo tú con estas nuevas resoluciones. Ya sea en Año nuevo, en primavera, en verano, no importa la fecha seleccionada, lo que importa eres tu!
